Vamos sacudir!

Neste energizante e rápido exercício, o grupo sacode o seu corpo. Começando com oito sacudidas no braço direito, seguidas por 8 no braço esquerdo, 8 na perna direita, depois 8 na perna esquerda. O exercício continua com uma rodada de 4 sacudidas para cada membro, depois duas e depois uma e termina com uma grande comemoração. Um bom energizante quando o tempo é limitado e o objetivo principal é fazer com que as pessoas se movam.

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Saiba Mais

5-30min

Período de tempo

10-40

Tamanho do grupo

Nenhum.

Materiais utilizados

Passo 1

O grupo está em círculo. Todos devem ter o espaço de um braço em ambos os lados.

NOTAS DO FACILITADOR: Este exercício energizante é curto e eficiente. Para que ele seja efetivo, a pessoa que o dirige precisa ter um alto nível de energia.

Passo 2

O grupo deve "sacudir" junto, contando alto à medida que seguem.

Primeiro, 8 sacudidas no braço direito, 8 no braço esquerdo, 8 na perna direita e 8 na perna esquerda. Cada vez, contando "1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8!"

Em seguida, 4 sacudidas em cada membro. Em seguida, 2 sacudidas e então, apenas 1 sacudida.

O Vamos sacudir termina com uma grande comemoração, como se fosse uma torcida e um chute de ninja no ar.

Fontes e afins

Fonte original desconhecida.